科学已经证明，消除大脑疲劳最有效的方法就是睡眠。睡觉的时候身体各部分都处于休息状态，以此保证人们睡醒以后所需的精力。最近看到你很累的样子，爸爸心里挺难受。你知道什么叫疲劳、什么叫累吗？所谓的疲劳是指因体力或脑力消耗过多而需要休息的状态。也就是说，大脑和身体做了太多的事情，正处在疲劳状态。例如，连续不断地搬运东西时，一开始感觉不太累，但是反复搬运同样的东西很多次以后就会感到累，这就是疲劳。用脑也是同样的道理。要是反复动脑筋，大脑也会感到疲劳，需要休息。　　休息的方法有许多种，其中睡觉是最容易消除疲劳的方法之一。科学已经证明，消除大脑疲劳最有效的方法就是睡眠。睡觉的时候身体各部分都处于休息状态，以此来保证睡醒以后所需的精力。人们得不到充分的睡眠就无法恢复精力，这会妨碍他们第二天正常地发挥能力。　　像你这么大的孩子一天睡8小时左右对健康有利。如果因为看电视看得很晚或沉浸在电脑游戏里而睡眠不足的话，就会得不到充分的休息，影响第二天集中精力学习。因此，应该养成每天按时睡觉的习惯。睡觉并不在于多，最重要的是能否心平气和地睡一个好觉。　　你已经知道了睡眠是保持健康的身体、消除疲劳的最好方法。那么，从今天起付诸实践好吗？当然，不能睡懒觉哦！