所以，糖尿病其实不复杂的，只要改变它的食物结构，更以蔬菜水果为主食，附助适到的肉类，加上营养补充食品，阻止米饭的摄取，然后第隔一段时间，断食几天，改用果菜汁，基本上两三个月血糖就下了。

这个世界能够治糖尿病的人都会被称为专家，可是说真的这是件很小的事情，你们尽管的去试试看。

这是错误的，另外如果你真的这么喜欢戴，也没有问题，反正也不花钱，是不是，也无所谓，只是显得不太好看。

肝脏恢复的快慢，而终真诚，减量，缓慢的减量，别一下子减下来，而以后说什么营养素都不吃了。

什么药都不吃了。

你可以笑着的看他，你可以很享受，你把他一弄进来就麻烦大了，你会增加很多的负担，所以你永远记得享受那件事情你不要占有他，享有这，享受他，而不要占有他，占有是没有好处的，好了，关于压力和生命力也是一样的，人每天都受到各种各样的压力，就像这个杯子放在这个桌子上面，请问对这个桌子会不会造成伤害，会的，只不过呢你还看不到，如果一直放一直放，放到五十块砖头，一百块砖头，就倒了对吧，可是重点在于放上一百块砖头之前你看不出来的，最后一块刚放上去，扒倒了，你不能怪是最后一块砖头的责任吧，我告诉你大多数人你们缺乏一个最基本的观念就是你不知道在一百块砖头之前，是看不出来的，什么时候能看出来呢，我打个比方你如果这桌子很烂，就好像你一样的老弱病残，我放一个砖头马上就会看出来，立刻桌了就弯断了，真正这个世界上最可怕的人，就是那些看起来很强壮的人，他们一病一般来讲就会马上就死了，因为当这个桌子很坚固的时候，你放很多东西就看不出来他变化，你知道大多数人都不明白，疾病发生之前，其实你并不容易知道的，我打个比方，水塔上面装着水，对吧，假设装着十米的水，如果变成九米你们家那个水龙头打开的时候你看得出来吗？

变成8米呢，6米呢，2米呢，打开的水都一样多，可是突然之间没水了，没了就没了，就是这个样了，你身上的资源也是一样的，你有癌症看不出来，因为身体会想出一切办法让你的保持正常，因为大自然里面任何的疾病都不允许表现出来，因为你只要表现出来就会被另一种动物杀死，所以你必需保持某种状态的，所以实际上有很多人说我感觉我身体还好了，你信不信这个灯泡在灭掉之前是没有发生异状的，你信不信这个机器说坏了就坏了，你信不信那个汽油在烧的过程只要没有那个指针表，你一直开、一直开，你不知道什么时候会没的，对吧，最后一滴油还在的时候，你依然可以开很快的，然后嘎然而此，生命就是这个样子的，很多人昨天还在跟你打招呼，第二天就没有起来走了，说再见的机会都没有了，有一次我亲身遇到过这种事情，我打电话给我一个朋友，一个女孩子，结果他父亲接的电话，我不认得他父亲是谁，我觉得那种声音好吵好凶哦，然后呢，后来呢，第二天呢，那个人死了，我真的很难想象，昨天刚通完电话，就已经死了，没醒来，走了，昨天还挺凶的，很凶代表很有力量，很多人一直不明白强壮不代表健康，没有疾病的表现不等于没病，同意吗？

所以工警惕你这种思想，总的来讲，人呢不管是因为养份的流失，毒素的积累还是压力的存在和损耗，都我们简称叫做伤害力，伤害力的存在导致疾病的发生，那么伤害呢他是有一个力度，有一个方向有一个速度，那么力度、方向和速度，就决定了受伤害的程度，对吧，我打个比方，各位请看一下，如果我一直做这个动作你相不相信这个布是会坏掉的，你现在是不是听到声音，看到布的抖动，这个叫症状对吧，要不要去制止这种症状呢，不用，因为只有一个病就是我这个手，我这里不停，那你这里被压住只是暂时压住，要想治疗这个病最重要的是，就是把这个手拿掉，这个手叫做伤害力，不把这个伤害力驱除，后面的结果就一定会发生，对吧。

好了，现在呢，我想来跟各位好好的谈一下，怎么样可以快速的恢复身体健康，通常呢我们没有意识到人呢要想恢复自己的健康呢要一个过程，我要找到这个步骤这个过程呢就是透过食物中的养分，来帮助肌体得到修复，人从受精卵到胚胎再到婴儿、成人，这一切的变化，全部仰赖食物中的营养素，你的全身，五脏六腑，每一个细胞，每一处血管，每一滴血液，全是由你的食物中的营养素在身体内转化而来。

正确的去掌大自然给我们的恩赐，那些天然的食物，我们曾经仰赖它从婴儿成长成为成人，我们也必须仰赖安来修补那些因为透支以及遭受侵害而得了疾病的身体。

如果食物当中的营养素不足，你的细胞、血液、血管，就可能健康，你的神经系统，免疫系统，血循环系统各个系统都会相继出异常，你的每一个脏器都会受到损伤，因为养份不足，养分支持细胞分裂，细胞分裂构成人的组织，人的组织相联接形成人的器官，人的器官相联接形成人的系统，人的系统相连接构成人，如果人的细胞不健康，连接的组织就不健康，连接的器官不健康，器官不健康连接的系统就出问题，所以真正的疾病的只有一种，那就是细胞受损没有办法得到及时修复，不同的人，体质不同，工作生活压力不同，生活环境不同，疾病史不同，身体消耗不同，其身体所需要的营养素也不同。

同一个人，年龄不同，工作量不同，季节不同，压力环境不同，其身体所需的营养素也不同。

如果不能正确地按照不同的人，不同的时期需要选择食物，身体就会失去平衡，累积起来，就会导致疾病，疾病一旦形成，身体就会失去健康，再多的钱再好的家庭都无法去享受。

各种各样的食物他是有一个搭配的，人体需要从食物中获得取四十种营养素，它包括：一种不饱和脂肪酸，十种氨基酸，十五种维生素，十四种矿物质。

成年人只需要补充九种氨基酸，这些营养素呢在身体里面会进行各种各样的反应，比如说食物当中有A，假设你食物当中有A也有B那它就会反应生成C如果食物中有D的话它就会反应生成E，E到F生成G，G到H生成I，I到J生成K，K到L生成M。

身体要经过数十道的反应才会生成身体所需要的那一种维持人类各种活动的化合物，身体是这样反应的，A+B=C+D=E可是这个E呢可以跟丙生成丁，跟乙生成甲，他会参与其它多种反应，听得懂吧，可以假如说你的食物当中偏偏你说我不喜欢买我不喜欢吃这个D，当这个D缺乏的时候，这个E能不能生成，这个时候你说你F多吃一点有什么用，G能不能生成，H多吃有没有用，这样的话，终端这个M能不能生成，假设这个M是来帮助人记忆的，记忆力是不是会下降，假设M是来帮助哈而猛的，哈而猛减少，假设这个M是用来支持精子活动的，那么你的受孕能力下降，对吧，其实呢这个公式反应了，所有疾病产生的道理，当这个D 缺乏的时候，跟E产生的反应就会全部中断，因为E 不能生成，对吧，跟G产生的也会全部中断，跟I产生的也全部中断，跟K反应的也全部中断，以至身体里面有数百种化合物同时都不能反应出来，以至你的身体会产生数百种不同的症状，你腰酸的时候，头也痛，头痛的时候脚也抽筋了脚抽筋睡也睡不好觉，睡不好的时候，内分泌也会失常，内分泌失常的时候，皮肤也长斑了，长斑的时候呢，肝脏解毒能力也下降了，肝脏解毒能力下降的时候呢，胃消化也减弱了，胃消化减弱的时候呢，肠道的吸收功能也下降了，对吧，然后呢，你就皮肤找皮肤科，消化找消化科，肝脏找肝脏科，你能解决吗？

然后很多人说，哇你好神奇哦，你们给我吃个钙镁片，什么病把我都治好了，腰酸也好了，胃消化也好了，皮肤也好了，睡眠也好了，这种好神奇，神奇个屁呀，其实很简单的事情，你只是把身体所需要的D还给了身体，以至所有的反应都恢复正常了，以至身体所需要的所以化合物都有办法制造了，以至身体的各个症状自然而然就好了，根本就不是什么好神奇的，他本来就是需要的过程，这等于你把这个灯泡，限制这个能量了，有什么神奇的其它都准备好了，就差这个灯泡了，对吧，很多东西他是必需搭配起来的，没有这个灯泡它是不能亮的，可是你也不能举着这个灯泡来照这个东西，所以单独一个钙镁片也不是有多少用的，他是跟身体其它养分加在一起反应才有用的，所以很多人呢这种事，我想很多道理都是很简单的，打个比方这个麦克风已经讲了一天了，里面有个电池对吧，这个电池是不是很重要，如果没有这个电池这个麦克风是不是不能发出声音，如果我把那个电池拿出来，我拿那个电池讲话行不行，对吧，得搭配对不对，一个女的是没什么用的。

一个男的也没什么用的，搭配起来就很难说了，所以接下来呢我告诉各位怎么去搭配，人体必须从食物当中摄取到营养素，大约有四十种营养素，现在我跟各位谈，只要满足两个条件，你这辈子就注定健康年轻，第一个条件就是排毒，因为到体内的环境，记不记得我上午讲过当河流污染的时候，鱼怎么运动都没有用，当血液污染的时候细胞怎么运动都没用，因为他会受到血液当中的污染物的伤害，所以第一件事就是排毒毒，排完毒之后呢，做的中外一个事情就是把人体所需要的四十种营养素还给身体，剩下的怎么治疗疾病，我送你一个字就可以把你治好那叫等，剩下的事情就是等时间，因为你比如说，胃粘膜受损，怎么治呢，很简单，给他时间。

胃壁的细胞每七天就会更新一次，连续过几个七天之后呢，整个胃粘膜的细胞就会全部更新，那自然会好了，皮肤怎么好呢，还是一个字等，给足皮肤细胞所需要的养分，第28天的时候更新一次，经过几个28天之后，就换了好几层，外表皮的细胞，新的细胞产生，全治好了，对吧，肝脏细胞每128天更新一次，大概十个月之后彻底更新，你就等就是了，你根本不用治，人体98%的细胞在十个月左右会全部更新一次，这就代表十个月之后你就不是你了，全部器官都被换过一次，你还怎么可能病不会好，但最重要的是，要换掉98的细胞需要大量的材料你每天吃一个维生素B一个维生素C就等着病好，有点过分吧，你要懂得搭配计量的吗？对吧，这个楼坏了一个角落了，你说用一样东西可以，那整栋楼都坏了，你还这个样子，就有点奇怪了，人家没有生病的人吃两颗维生素B 你已经病了这么久还吃两颗维生素B，你有没有搞错，这明摆着是不对的吗？你需要的量跟他需要的量根本就不是一回事，林海峰天天讲课的跟从来不讲课所需要的东西是不一样的，我需要的维生素C比你们大多了，我需要的果菜汁比你们大多了，不是说我喝的是一种标准，必须照我喝的来喝，我做的事情跟你不一样，所以坦白讲不要找我开配方。

你才有资格决定你的整个工作量，有资格决定照顾你自己的方式，你才知道的，我是瞎猜的，你是看得到的，我猜有我猜的经验，我确实手到擒来，从来没有失手过，可是我第一次，你完全也可以做得到的，你让我做到呢，我在天涯海角，你不容易找到我，把你的身体依赖到我身上，很难解决问题的，我经常都是不接电话的，我经常讲课，对吧，你自己学会思考，记住没有什么复杂的，就是四十种营养把它搭配的完整均衡，剩下的你说那一种该多吃哪一种该少吃，随便找一个吃的科学观吃的营养与治疗，里面都告诉你了，比如说你是鼻粘膜组织不太好的，维生素C跟胡萝卜素对这个有帮助，你就多吃一点不就完了吗，何必找我开配方的呢，我这几年快要被人烦死了，对于我满天跑，他们从这什么，马来西亚了澳大利亚了，直接坐飞机到这边找我让我看一个小时回去他也很满意，真是无聊，我早期觉得很骄傲，很多人找我看病，后来，越看越生气，很简单的，我们只需要把食物当中的这些养分吸收，然后呢，加以利用，当然如果你食物不能够被很好的消化，那么就没办法从中分离提取出来养分，所以呢现在有两个问题，第一个，食物我们尽可能做好，记住你们仔细听懂这三个关键，第一个关键是要来源正确的食物，第二个，正确的食物要有足够的消化才能吸收，可是大多数人现在吃完食物根本还不及消化就投入工作，食物的消化力变得很低所以要解决食物的消化问题，这三个问题呢就是完整均衡的养分，所以呢今天呢就是要教