看到那个救援部队救上来的伤病，采取急救措施以后大部分都死了。

然后呢，这个，另外一个在富克青岛的战争，没有来得及救急的伤员反而活下来了，对吧，这就是表明呀，其实人体本来就有一个非常高明的自我救自机智，为什么人会有一个非常高明的自我救自机智呢，就是因为你的身体是不你自己长出来的，你就是吃些食物自己长大的对吗，你全身的五脏六腑每个气管都是你身体自己构造的，你想想，有没有一个汽车制造厂，自己会造车不会修的，没有吧，你觉得汽车修理工比较会修车，还是汽车制造厂比较会修车。

制造厂对吧，那么你觉得医生比较会治病还是你自己比较会治病，对呀你们可以毕业了，事实上这个世界上所有的动物都不需要听我讲课，一样跟人一样，就剩下人了，自然界里面所有的动物你看，你看它们在满山坡那些牛羊在吃草，照道理山上是有很多毒草的，对吧，那些牛羊完全有可能吃上毒草，可是这些事情从来没发生过，如果，如果那些牛羊没办法分辨出什么是毒草，那些牧童就麻烦了，必须跟着牛羊走，然后告诉它这个是可以吃的，那个是不可以吃的，还要讲一番理道，上一堂营养课，吃饭，动物本来就有这个本领，只是人在整个的进入社会以后开始用调味品了，各种凡是把食物的味道做出很大的改变之后，使得人没有办法直觉的判断，这个食物到底是对身体有好处还是有坏处，有没有发现你吃的食物大部分都是调味的，你都不太清楚食物的本身的味食是什么了，对吧，所以，这种味道呢，味道缺乏一种本领，它只懂得你是直接的把食物的好坏能够自己分辨出来，这你知道本来小时候，你是有这个本领的，小时候呢小孩子吃东西不喜欢的他就吐掉了，对吧，可是做母亲的很奇怪，觉得小孩子只有才东西才是对的，不吃东西就是错的，所以，很多时候孩子不该吃东西的时候硬把东西灌进去，很多小孩子都不吃米饭，特别小时候就不愿意吃饭，可是做母亲的硬要把饭塞给他吃，其实吃饭是错误的。

你们有没有听说林海峰的整个团队都不吃米饭，没有啊，至少东南亚地区有二十万人因为我在也不吃饭了，不吃饭，不吃面，不吃馒头，不吃面包，我先问你，自然界里面哪个动物靠吃这些东西活下来的，在人类没有种植水稻之前，不是活得好好的吗，你凭什么认为你一定要吃饭呢，谁教你的，听到现在决定不吃饭的人，举手，还是下楼就开始有没有面，跟你说了，跟你稍微解释一下这个饭，因为确实每个地方如果你不懂得吃饭的道理，那么你吃营养补充食品，是吃不出效果来的，而且吃的效果很不明显，其实你吃的那碗饭已经把你吃的营养补充食品都带走了，你们花了二千块钱好不容易下决心买营养食品，可是为了二两米饭，结果被带走了，我都觉得奇怪，你们干的蠢事不只这一个，有没有人发现你们好多人家里，现在慢慢富起来了对不对，所以，经常能做好几种菜一起来配方，对不对，可是你有没有发现你经常饭吃完了，菜就倒了，对不对，你觉得菜比较有营养还是饭有营养，你觉得菜比较贵还是饭比较贵，那你告诉我怎么贵，有没有发现你真的做了很多错误的事情的，你知道很明显的米饭里面除了碳水混合物无提供什么其它东西，可是问题是菜里面本来就是碳水混合物，你为什么一定要吃饭呢，跟我一样，可是问题是你并不缺锻炼呢，以前的人吃米饭还有点道理，他们吃完饭是干体力活的，他们吃完饭是上山下乡，他们吃完饭是去锻钢的，所以说人是铁，饭是钢，它有点道理，他吃完饭是要去锻钢的，你们吃完饭基本上不是站着就是坐着，你们吃完饭没干什么的，你要吃那么多干吗？

增加麻烦，对吧，然后呢，你知道你吃米饭，你一般吃饭都是吃两三碗，你想想你吃了两三碗饭，你呢有多少胃的空间能够吃菜呢，你问问这些女人，她们基本上都没吃多少菜的，她们吃菜是按根算的，整顿饭里面就夹了几根菜，她们也说吃了蔬菜，论竹子按筷算总共只吃了两筷，蔬菜吃了三根，然后吃了一碗米饭，所以最后人们称你们叫饭桶。

这不是骂你，这是事实，我跟你说，中国人照道理说是应该得怎么多折糖尿病，怎么多的心脏疾病， 这是吃这碗饭吃出来的，你知道，凡是从小不吃米饭人皮肤都很好的，其实你完全吃错了，米饭呢，米饭里有好多化学素的，它已经在澳洲在英国都已经把它放在垃圾里面了。

因为很明显的它是一个单一氧份，它提供单一的氧素，就是碳水化合物，可是如果你的胃的空间被这种单一的食物占去的话，你就没有足够的空间来吃其它的食物，这样的话你的基础营养就很不够。

对吧，然后呢，你炒菜是不要加些油和盐，怎么样，炒的目的是什么，下饭，对吧，为了下这碗饭，你把菜搞成那个样子，加油明显的给心脏带来负担，也给肾带来负担。

为了配这碗菜，这碗不值钱的饭，把很好的食物糟蹋的乱七八糟，你如果不配饭，你菜是不会做得很淡，是不可以直接把菜当饭吃，那这样的话，菜里面是不养分很丰富，纤维也有，维生素也有，碳物质也有，碳水化合物也有，蛋白质也有，不像米饭那么单一，这就能实现完整比较均衡的氧份，对吧，所以，告别吧，告别仪式。

实事上只要不吃米饭，你们就比较容易调节了，就比较有救了，只要还吃米饭你就什么样的病都治不好，几乎不可能治好，你们怀疑米饭在中国存在几千年为什么突然之间中断，我告诉你，谁告诉你中国人吃饭吃了几千年呢，中国有好几个朝代都没怎么吃饭，都是吃肉的，蒙古人打下中国就是因为他们吃肉，我们吃饭的。

清朝的满清，原本那些部队是非常英明的，非常勇敢善战的，他们都是吃肉的，所以打下了江山。

可是他们打下江山之后，又改吃饭了，结果就伤人欺负。

你去查查唐朝的贞观之制，整个那个年代基本上都是吃牛肉的，都不怎么吃饭。

中国有几个特别兴旺的朝代，全部都跟吃肉有关，都跟吃饭没关系的。

其实，很多其实人都说吃肉有害的，我跟你讲，肉你尽快多吃一点，你只要不油渣，不烧烤，不尖油渣，只吃肉的话你想吃多少吃多少。

想吃几公斤都没关系，因为你吃不下去，因为，很多人害怕吃肉，怕吃得过量，其实你根本没有能力吃过量，只要不去油渣的肉，你吃几口它就牙齿就酸了，你根本没办法吃多的。

对吧，万一你真的是很奇怪的人，就多吃的话呢，你真的多吃了一天以后你看到肉就会怕。

没办法，所以，如果你有朋友要减肥，就是每个礼拜逼两到至次肥肉，就保证减肥了，只吃肥肉，越肥越好，他肯定瘦下来了，不信你去调查一下，大部分胖的很厉害的人都没怎么吃肥肉，由于他不吃肉，他只好多吃饭，你知道吃饭个跳水八猴转换成到量的速度一个小时就转换完了，可是肥肉要消化四个小时才能够完成。

一般来讲咱们特别瘦的人都是吃肉吃的，不信的话在座在座的就可以做个调查。

每天吃肉吃的比较多，天天都吃肉的举手，站起来大部分都是胖的。

我这个人不凭经验谈问题，我只凭事实，你们看看，你们看看，那个人不是吃肉吃胖的，是一边吃肉一边吃饭的。

你们有没有发现吃菜吃多的，有没有可能的，有没有可能的，因为吃菜也会咀久了牙就会吃酸了，你不信你吃空心菜咀它三环，我保证你头晕的。

同意吗，你信不信，如果让你黄豆吃一碗，你肯定会觉得还不如让你死了算了。

累都累死了，对吗，天然的食物都不容易吃过量的，你肥肉吃多了，听到这个肥字你都会发胖。

所以你根本不用担心它会过量，除非你拿去油渣，油渣会骗过人的味口，使得人的那种反映机智失理，人不会抗拒，可是很一样东西是很奇怪的，就是米饭，你有没有发现我有时吃了五碗吃完之后才想起来我刚才吃了五碗，它是所有食物当中唯一真正能最容易吃过量的东西，你连吃巧克力吃多了都会胖，唯独就是吃个米饭吃多了不胖，所以它是最可怕的，表示身体没有免疫机智，对它不防范，这个很要命，任何人吃方便面都是这个得性，一口一口吃，所以最后告诉我要你我理论中的依据，刚才讲的事实上的，现在我告诉你理论上的，理论上的依据是这个样子的：我们吃每样东西都要消化的对吧，所以呢，你吃的每个食物身体都要分泌些消化液来消化它，这些消化液包括唾液酶、淀粉酶、胃酸、蛋白酶、脂肪酶各种等，这些酶，要制造这些酶呢，就必须消耗到体内的蛋白质，维生素矿物质这些宝贵的氧份，来制造包括胃酸在内的消化液，好了，那么人体的平衡就是这样的，这里呢分泌消化液消化这里的食物，然后这里呢就提供氧份还给身体，然后身体持续循环进行这样的工作，可是呢你现在吃了一碗米饭，米饭是不怎么含蛋白质，维生素矿物质也很少，但是你吃进去了身体是不要制造消化液来消化它，那么是不身体就要流失蛋白质，维生素矿物质，所以你每吃一口身体里的储存就会少一点，再吃一口再少一点，就把你最宝贵的东西带走了，最便宜的带走最贵的，所以，从此以后你们家就不用买米了，我已经有三年半都没有吃饭了，你不要不吃饭，改成只吃面，那样更惨，相当于是压缩的米饭，面是压缩的，面包更是压缩的，所以不要碰这些东西，那么没有用的。

好了，只要不吃米面的话呢一般来讲扭出来的营养补充食品的效率就会大大提升，效果都会非常好，因为它补充了三食当中的不足，不是说它比物食更好，而是一般人呢没有办法完整均衡的吃食物，有时候来不及吃早餐，有时候早餐不爱吃，有时候工作压力特别大的时候吃的特别糟糕，有时候特别没事干的时候吃的特别多，所以就很乱，这样的情况之下呢，天然的营养素就可以弥补食物当中的不足，先调查一下至到现在还有没有人敢吃米饭，今天晚上做一顿告别仪式，跟那个米饭说，这么多年唉哎结束了，好了，一般来，当你吃了对身体来讲没有用的东西，有害的，不足的，多余的，那些东西都损耗，最后把身全那些需要的，有益的，不足的东西给带走，你会用这个部分来消化这个部分，用这个部分来消化这个部分，好，所以呢就会垃圾食品的大害处就是不仅仅它是有害的，最重要的是身体要消耗很多有益的东西来消化它。

摄取食物的目的是为了滋养全身的细胞，不是为了口胃，也不是为了饱腹进食，对吗，食物中的营养素是人类以及一切生物赖以生存的基础，药物不是营养素，它无法滋养我们的细胞，这是一个基本的概念，一定要搞清楚，好了，中了一句话药物不是营养素，你记住这句话，人体细胞的结构，是老天运用食物中的成分来构建的，可是药食不是人体细胞的成分，所以它不可能用于滋养细胞，也不可能用于细胞的生长和修复，所以你生病的时候它一点用处都没有，它只会干扰你身体自我治疗的过程，而不会帮你去治疗，当然，某些时候痛苦的很难受的时候借助药物暂时缓解一下，没有问题，可是，它不是一个根本的办法，简单来跟各位介绍一下这七大营养素，首先碳水化合物，它的来源在蔬菜水果、土豆、黄瓜、马铃薯这些里面都有的；我奉劝各位呢你们可以开始不吃米饭以后呢，可以选择多吃点黄瓜，地瓜，对吧，你发现吃地瓜吃一个就咽的很厉害了，你就不可能吃过量了，真的，碳水化合物的来源都不容易造成太多的过量，通常的食物都是这个特点，马铃薯你吃多了，也是很难受的，南瓜吃多了也会难受，所以天然的食物你尽管放心，爱吃多少吃多少，身体会自动帮你控制，只要你不要轻意的加油、加盐，去能它能得怪怪的味道，能到你的胃觉系统，这一般来讲土豆，地瓜都是蒸一下就可以吃，你们煮南瓜的时候呢，第一下不要汽体，洗干净了，把它切成块，然后在锅里蒸一下就可以吃了，所以呢那个就是主食，很多人问我不吃米饭什么是主食，第一个，这个世界上根本就没有主食的概念，谁告诉你有主食，你见到哪个动物吃东西还要主食，吃了一只鸡还到处去找主食，所以人类过得怪怪的，其实我奉劝你，一个礼拜里吃一天南瓜，吃一天地瓜，吃一天土豆，吃一天这个鱼头，这一种淀粉的食物呢轮流吃，很丰富的氧份，里面含有的食物很充足，有时候呢你可以一整餐呢，吃半盘的花生，半盘的红枣，然后核桃，然后板粟这些都是主食呀，如果你说主食，这些就是主食，好像我今天我们跟那个林占呀一起去吃饭，我们只吃了水果、加上沙拉和蔬菜，就吃的很舒服了，对吧，一般来讲如果你吃东西的时候先吃水果跟蔬菜吃饱，然后你想吃些垃圾食品，如是万一你吃的话危险也不大了，因为呢，第一你吃不了太多，对吧，有没有发现其实吃水果很容易饱，那很多人说，像我妈妈这种人就很奇怪，你吃水果吃饱她就硬告诉你没饱，她说这样很容易饿，她非得吃饭吃饱才可以，可是我告诉你事实其实真的正好颠倒，吃水果吃饱真的不容易饿，但是你如果吃饭吃饱很容易饿，你吃肉吃饱也不容易饿，你吃菜吃饱也不容易饿，唯独吃饭吃饱很容易饿。

来给大家一个测试，第一碳水化合物是不是人体必须的营养，不是的，人体必须的营养素指的是说身体自己不会制造，必须从食物当中摄取，可是人体是可以把质白质和脂肪肝转换成热量，所以它并不是必须的营养素，它不占人体必须的营养素四十种当中，它不是的，第二个，当然它是最便宜的热量来源，所以在原始社会，在整个原始社会，在整个封建社会，在农业社会，因为国家会鼓励吃米饭，这是因为国家穷的原因，因为它作为经济作物的来源的话它是比较廉价的，可是问题是，你知道其实水稻种这个是很不花算的，占用的地方面积太大了，如果它改种蔬菜的话，它收购中期再更快，然后卖的价钱会更高的，这实际上那些民工早晚报酬他们只需要改种菜就行了，

好了，另外一个关键问题呢，是想问你，碳水化合物构不构成人体的结构成份，构还是不构，不构成，这些东西要让各位清楚，我问你，汽油是不是构成汽车的结构成份，对了，汽车坏了换油有没有用，没用，汽车坏的时候最好是不加油，放在那里不用加油了，修车跟油没关系吗，对吧，同样的，你生病了躺在医院你敢吃饭，找麻烦吗？如果你妈妈在医院里面住院，你能碗稀饭去给她，你是不嫌她死的不够快。